在最近的一份調查中，3個月的媽媽中，全時間工作的媽媽比那些能夠在這段期間與孩子待在一起的媽媽，會感受到更大的壓力和抑郁。顯然，最好有一個長一點的產假。但是不論休假多長時間，都可以做一些事情，讓你從產假中歸回變得更容易一點。

    下面有4個訣竅，讓你的過渡變得更容易：

    1. 輕松進入新的常規事務

    即便回來工作之前，練習離開自己的孩子——只一會兒。"從把孩子交給別人看管一小時開始，然后兩小時，如此這樣。這會讓你和孩子調整并建立你們需要的信任，"《頭三十天》的作者Ariane De Bonvoisin如此說。

    一旦你做過這樣的實驗，當回去工作的日子到來時，它不會帶來太大的震動——無論是對你還是對孩子。

    2. 尋找恰當的幫助

    當你不在家時，無論是雇傭自己的瑪麗。波平斯或讓爺爺奶奶來代替，都應該確保你的替代者與你同心。"這點很重要，照看的人對孩子的價值和期待與你的相似，在期待的行為方面和……你設定的規矩和界限方面，" Susan Newman博士說。

    對于一個幼兒，可能意味著要堅持設定的睡眠，喂奶和洗澡時間表，因此，當你離開辦公室回家時，可以從你放下的地方開始。

    3. 使用高科技保持聯系

    你最關心的事會是孩子的健康和快樂。今天的科技，能夠幫助你填補9點到5點的空缺。"購買一架攝像頭，可以讓你一整天都能看到孩子。或休息的時候與家里的寶寶Skype，" De Bonvoisin提議到。通過衛星（或看管小孩的人）創造設定的時間去檢查孩子的狀況，會讓你避免持續地監控孩子——否則那會降低你在職場的工作效率，并導致你更加想念孩子。

    4. 制定一個喂奶計劃

    如果你打算母乳喂養，一從工作中回來，你就需要一個制定一個抽乳計劃。

    "你打算如何把抽奶的時間組織在一天當中？你打算在哪里使用擠奶器？這兩個問題都是重要的問題，需要你回到工作之前想好答案，" 在職媽媽雜志社的主編Jennifer Owens說到。找到最好的方式，與你的人事代表談一下——聯邦法律要求較大的公司，要為吸奶的媽媽提供時間和一個特別的空間。

來源：商業英才網