近日，各公司陸續(xù)開始正常上班。大吃大喝、半夜睡覺白天自然醒、夜店Happy、朋友聚會、逛商場、打牌搓麻將……這些春節(jié)期間快樂幸福的生活不得不跟各大上班族“Say Byebye”了。很多白領(lǐng)紛紛在微博上抱怨：“又要開始上班了，我現(xiàn)在坐在辦公室就全身發(fā)軟”，“噩夢開始了有木有？對春節(jié)戀戀不舍有木有？”,“好想把軟床帶到公司里”，甚至有網(wǎng)友在微博上貼出自己改編的歌詞“我不想我不想我不想上班，上班后我就會失去自由……”。

年后綜合癥，這些癥狀你有木有？

近日，一覽英才網(wǎng)發(fā)布了一份對一萬多名各行業(yè)白領(lǐng)進(jìn)行的調(diào)查數(shù)據(jù)，調(diào)查結(jié)果顯示，73.8%的人表示春節(jié)時間太短了，都不想上班。年后不想上班已經(jīng)成為了大多數(shù)白領(lǐng)共同的心聲。以下是上班族年后綜合癥的一些具體表現(xiàn)，這些癥狀你有木有？

1.飄飄乎不知該做什么。很多白領(lǐng)在年后上班，常常坐在辦公桌前長時間發(fā)愣，不知道自己該做什么，工作從何做起。

2.手腳發(fā)軟，渾身無力。由于春節(jié)過年期間，大多數(shù)的人會暴飲暴食，煙酒不斷，睡眠不規(guī)律，造成了生物鐘的顛倒，以至于在春節(jié)后上班的前幾天身體上調(diào)整不過來，而導(dǎo)致上班時間手腳發(fā)軟，渾身無力，白天想睡覺。

3.頭昏腦脹。春節(jié)過年期間的不規(guī)律生活還可能導(dǎo)致上班初期的頭昏腦脹，使人感覺自己像是生病了一樣。

4.通過各種途徑發(fā)泄自己厭班的情緒。這是大多數(shù)白領(lǐng)會有的表現(xiàn)。

5.突然覺得上班沒意思，想要辭職。這是年后綜合癥可能會造成的很不良的表現(xiàn)，如果這時候的你有這種想法，就一定要警惕，慎重考慮，以免因為一下的沖動做出錯誤的決定而“悔恨終生”。

職場專家給您支招

面對春節(jié)前后生活工作上重大的改變，大多數(shù)職場白領(lǐng)都會“犯困”。對此，一覽英才網(wǎng)職場專家蘇志浩提出以下幾點建議，可以較好的調(diào)節(jié)年后綜合癥，順利過渡春節(jié)休息與開始上班的“犯困期”。

1.每天按時晚上10點睡覺。睡眠原因是造成年后綜合癥的最主要因素，因此用合理的睡眠時間來調(diào)整生物鐘是最根本的辦法。一覽英才網(wǎng)職場專家蘇志浩表示，每天晚上10點至凌晨2點，是美容覺時間。美容覺既有利于調(diào)整身體生物鐘，也能美化肌膚，遠(yuǎn)離疾病，效果遠(yuǎn)勝無數(shù)名牌美容化妝保健品。

2.每天堅持鍛煉。其實鍛煉不需要太大的量，每天只要抽出10分鐘左右時間做一下俯臥撐，仰臥起坐，伸伸腰壓壓腿即可。記住，關(guān)鍵是堅持！

3.想好自己今年的目標(biāo)或愿望，寫出來貼在辦公桌上，在工作的時候時刻能看到，勉勵自己。

4.每天起床刷牙后喝一杯開水，養(yǎng)顏排毒身體好。